Yoga - entdecken Sie ein positives Lebensgefühl!
Yoga ist die ideale Übung zur Entspannung von Körper, Geist und Seele.
Yoga - der sanfte Weg für mehr Gesundheit
Yoga ist eine uralte indische philosophische und religiöse Lehre, die eine Sammlung geistiger und körperlicher Übungen wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese beinhaltet. Der Begriff selbst bedeutet „Vereinigung“ oder „Integration“ und wird als der Weg zu Gotteserkenntnis verstanden.
Yoga alleine stellt eine Wissenschaft vom Wesen des Menschen dar, die auf Grundlagen alten, indischen, philosophischen Schriften, basiert. Die bekannteste Yoga-Schrift ist die Yoga-Sutra, wo niedergeschrieben wurde, dass Yoga das „zur Ruhe Kommen der inneren Bewegungen“ darstellt.
Damit wurde gemeint, dass wenn man sich in einem ausgeglichenen Gemütszustand befindet, ist man in der Lage, die Sachen um sich herum klarer und deutlicher zu sehen. Diese Erkenntnis gibt den Yoga-Treibenden die Möglichkeit einfach „richtiger“ zu handeln. Das ständig begleitende Gefühl, fremd gesteuert zu werden, verschwindet. Was man bekommt ist die Sicherheit und die Erkenntnis, sich richtig einschätzen zu können.
Die Übungswege des Yoga
Innerhalb der vergangenen 50 Jahre hielt Yoga den Einzug in die westliche Welt. In Deutschland folgen dem Yoga-Trend über fünf Millionen Anhänger. Die Übungen der Yoga-Lehre sind in verschiedene Teile untergliedert:
- Asanas – Übungen für den Körper, bestimmte, festgesetzte Körperhaltungen.
- Pranayama – in diesem Bereich lernt man richtig zu atmen, Atemführung wird dadurch geübt.
- Dhyanam – dieser Teil wird ausschließlich der Meditation gewidmet.
Nutzen und Vorteile von Yoga für die Gesundheit
Yoga hat inzwischen einen festen Platz in der Gesundheitsvorsorge eingenommen und trägt wesentlich zur Gesunderhaltung bei. Sie wird als wirksames Mittel angesehen, den Körper bis ins hohe Alter gesund und flexibel zu halten. Durch die bewussten, einstudierten Bewegungen, Dehnübungen und Halten von Körperstellungen, erreicht man außer der körperlichen Fitness zusätzlich eine Stärkung der Selbstheilungskräfte und der eigenen Psyche.
Nach einer Yoga-Stunde ist eine Wellness-Massage wunderbar geeignet, um die Wirkung des Trainings zu verstärken. Dazu benötigt man ein wenig Praxis und entsprechende Massage-Öle, die man auch online bei Apotheken erwerben kann. Einfach online gehen und verschiedene Versandapotheken vergleichen, um das bestmögliche Preis-Leistung-Verhältnis herauszusuchen. Zu den weiteren Yoga-Vorteilen gehört unter anderen:
- durch die Atem-Lehre wird die Atemführung fein und ruhig, was einen ausgeglichenen Gemütszustand unterstützt
- dank Meditations- und Achtsamkeitsübungen kann man oft Verhaltensmuster erkennen, die den Erhalt von Gesundheit und Vitalität stören oder ihm im Wege stehen
- durch die Übungen erreichen die Yoga-Übenden eine Integration vom Körper, Geist und Seele.