Flatulenz - Blähungen
Der Wind, der Wind, das himmlische Kind ...
Naja, leider gibt es auch weniger himmlische Winde und wer wirklich unter Blähungen leidet, findest das selbst gar nicht so lustig. Blähungen woher? Wir untersuchen hier die evtl. Entstehung von Blähungen durch Kohlenhydrate.
Blähungen und Kohlenhydrate
Blähungen, auch „Flatulenz“ genannt, sind für die Betroffenen ein leidiges Thema. Für alle die das nicht kennen ist dies gar nicht im vollen Ausmaß nachvollziehbar. Blähungen sind belastend und führen auch zu alltäglichen Einschränkungen im Leben. Man muss auch immer aufpassen, dass nichts „passiert“, dass man nichts hört und dass man nichts riecht. Abgesehen von der Peinlichkeit, ist das auch wirklich nicht schön. Die Lebensqualität wird dadurch sehr eingeschränkt.
Blähungen können verschiedene Ursachen haben, wie z.B. Fruktose– und Laktose-Intoleranz, der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel wie Zwiebeln, Sauerkraut, Bohnen und vieler mehr.
Manchmal ist die Ursache auch auf eine Ernährung mit vielen Kohlenhydraten zurückzuführen. Probieren Sie einfach mal aus, einige Zeit auf folgende Nahrungsmitteln zu verzichten: Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, süße Teilchen und Süßigkeiten im Allgemeinen.
Was, das können Sie nicht? Möchten Sie ohne die leidigen Blähungen leben, dann ist es doch ein Versuch wert, nicht wahr? Und so schlimm ist es gar nicht. Sie können leckere Gerichte aus Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte zubereiten.
Für alle die an Blähungen leiden und künftig beschwerdefrei leben möchten, kann diese kohlenhydratarme Ernährungsumstellung sehr hilfreich sein. Probieren Sie es einfach mal aus – es kann sich lohnen!